Angstzustände nach zu viel alkohol
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Auch Gruppenzwang, sog. Auch Bewegung tut gut, wenn du dich aufraffen kannst.
Fazit: Hangxiety gibt es wirklich
Leidest du ständig unter Hangxiety, ist möglicherweise eine Trinkpause angebracht. Auch gibt es viele, die mir berichteten, dass sie sich selbst als kaltherzig, distanziert und unsensibel nach Alkohol erleben.
Wird es über die Leber abgebaut, kann es bei gleichzeitigem Abbau zu giftigen und organschädigenden Konsequenzen kommen.
Dabei saßen früher Politiker schon mittags mit Zigarre und einen Glas Brandy zusammen. Man vermeidet das eigene Zutun, die Selbstverantwortung für sein Leben und nutzt den Alkohol, um zu verdrängen.
Stufe 3: Körperliche Abhängigkeit
ist dann nicht mehr weit. Motivation (gegen die Angst), Handlungsplanungen und -steuerungen (gegen die Angst), Impulskontrolle (Achtsamkeit, bewusste Entspannung, Glaube u.
Es ist unsere Bereitschaft und Fähigkeit, uns den Konflikten und unseren Gefühlen zu stellen, um im Leben mit mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen voranzukommen.
Vom Problemtrinken zur Alkoholabhängigkeit in drei Schritten
Die Notwendigkeit, sich dem harten Alltag, seinen Gefühlen und dem Eingeständnis, mit einigen oder vielen Umständen Schwierigkeiten zu haben, zu stellen, zeigt sich in der Suchtentstehung.
„Das war dann nach ein paar Tagen auch wieder vergessen.“ Ob und wie stark sich eine Hangxiety nach dem Trinken von Alkohol zeigt, ist aber von verschiedenen Faktoren abhängig. Wer also ohnehin schon viel denkt, unter Stress, Ängsten und Depressionen leidet, gräbt sich mit jedem Glas Alkohol für die nächsten 24-48 Stunden sein eigenes Grab.
Bist du nach dem Feiern schon mal morgens aufgewacht und eine innere Traurigkeit hat sich in dir breit gemacht? Wir vergessen lieber, dass die Besserung der Konflikte durch uns erfolgen müsste. „Das kann mit Kopfscherzen zu tun haben. Die interpretative Medizin verbindet Sucht in vielen Fällen mit der Suche nach Kommunikation, Freiheit und Verbindung (um es nochmals zu erwähnen).
Einziges Credo scheint zu bleiben: Wer Alkohol trotz Angst, Panik und Depression trinkt, muss sich zeitgleich bewusstmachen, wofür er sich gerade entscheidet (für Angst, Panik und Depressivität) und sich noch bewusster werden, was er mit Alkohol, wie auch mit Zigaretten und Kaffee verdrängt.
Mutmachende Grüße, Janett
Weitere, nicht im Text genannte Quellen:
Spektrum.de: So fatal wirkt Alkohol auf die Strukturen im Gehirn
Netdoktor.de Substanzinduzierte Angststörung Alkohol: Das unterschätzte Gift Depression und Alkoholismus
Weitere Strategien gegen Angstzustände findest du in meinem E-Book „Hör auf! Deine Angst.
Das kann dir positive Gefühle verschaffen. Nicht nur Kopfschmerzen und Übelkeit sorgen für Katerstimmung – Alkohol kann dich auch deprimieren und dazu führen, dass du dir Sorgen machst.
Wasser trinken und abwarten
Tritt die Hangxiety aber erstmal auf, dann hilft es in erster Linie, viel Wasser zu trinken – und so profan es auch klingt: aushalten und abwarten bis die Hangxiety vorbei ist.
Sowieso schon dort, kommt durch Alkohol auch noch eine Verstärkung hinzu. Das beugt den Kopfschmerzen am nächsten Tag vor.