Att bli lämnad för någon annan
Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Att bli lämnad för någon annan
Då kommer du också sluta tycka synd om dig själv och lättare komma vidare i livet.
2. Andra människors ord och handlingar har ingen makt över dig om du inte låter dem få det. Var jag för lite? Vad det säger om dig. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. En separation är för många den första riktigt svåra livskrisen och det kan vara svårt att tro att livet någonsin blir bra igen.
Personen som blivit lämnad kan vara så arg eller i så dåligt skick att skulden tynger ännu mer. Ett nytt förhållande kan även ha påverkat beslutet att separera.
Känslorna kan vara föränderliga
Beslutet kan ha varit mycket svårt, och känslorna kan svänga från en ytterlighet till en annan. Det blir lättare att acceptera ett svek och förlåt en person när du inser att det allra viktigaste är att din egen sinnesro är viktigare än att få en ursäkt.
Introvertas revansch är här direkt från tryckeriet!
Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!
Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).
🎉 Det här är introvertas revansch!
Men i många fall handlar det inte alls om dig – utan om den andres egen inre process. Du kan hjälpa dig själv genom att:
- Sätta ord på det du upplevde – gärna i skrift
- Sluta leta efter logik i den andres val
- Återknyta till det som gör dig verklig: relationer, minnen, värderingar
- Påminna dig om att du fortfarande är värd närhet, trots att någon valde ensamhet
Att skriva till en professionell relationsrådgivare kan vara ett första steg mot att förstå smärtan och ta tillbaka din röst – i lugn och ro, på dina egna villkor.
5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek.
Du kan uppleva rädsla, lättnad, otålighet, tvivel och skuld. Sluta känna dig förolämpad
Många gånger söker vi medvetet efter en ursäkt för att kunna känna oss stött. Då orkar du inte heller fokusera på saker som verkligen betyder något för dig och din tillvaro.
3. Du försöker tolka vad som egentligen hände. Även om Åsas bok kan vara till hjälp för alla som blir lämnade – oavsett ålder – vänder sig Åsa främst till den som blir övergiven i 30-års åldern.
Skuld och känslor av underlägsenhet
Skuld påverkar självkänslan. Du kanske frågar dig:
- Hur kan någon hellre vilja vara ensam än att vara med mig?
- Var vår relation så svår att frånvaron av allt blev mer attraktiv?
- Vad fanns i mig eller i oss som gjorde gemenskapen outhärdlig?
Detta skapar en särskild sorts tomhet – en känsla av att inte ens ha blivit utkonkurrerad, bara avvisad på grund av det du representerade: närhet, krav, samvaro.
Sorgen utan en fiende
När någon lämnar för en annan person, kan det finnas en tydlig orsak att rikta smärtan mot – sveket, den andre, förlusten av exklusivitet.
Det finns ingen fiende. Ibland lämnar människor inte för att relationen är dålig, utan för att de själva inte vet hur de ska vara nära.
Det är viktigt att försöka separera din egen värdighet från deras beslut.
Hur du kan börja läka
Sorg av det här slaget kräver utrymme. Hur mycket hjälp man behöver är förstås individuellt det kan röra sig om allt från hjälp med att hålla sina vardagsrutiner till någon att prata med.
– En fälla kan vara att man blir liggande i sängen med fördragna gardiner, sätter hela livet på paus och enbart grubblar.
Hen behöver svar för att kunna gå vidare i separationsprocessen. Hen försöker fortfarande bara förstå vad som har hänt. Men när någon lämnar för att vara själv, blir smärtan mer abstrakt. Fokusera på dig själv, strunta i alla andra
Genom att fokusera på dig själv istället för att ägna tid och energi åt att tänka på hur och varför du har blivit sviken kan du också få kraft att börja läka dina känslomässiga sår.
Släpp det förflutna
Släpp din ilska och besvikelse, annars kommer du fastna i det som har varit.