Som mamma kan det vara lätt att känna sig överväldigad av ansvaret och utmaningarna som moderskapet innebär. Hur kommer jag ifrån sådana negativa tankar?"
Självtest - Testa hur du vanligen bemöter dig själv
Hej och tack för din fråga.
Självkritik är något som vi alla har en del av.
Försök att inleda samtalet på följande sätt:
"Jag känner mig ensam och upplever en inre konflikt mellan min önskan att finnas där för mina barn och min längtan efter att tillbringa tid med dig och vår vänskap. Ta istället tid att gå utanför ditt egna huvud och se dig omkring.
Jag övertränar, överäter, missbrukar droger eller alkohol, utövar tvångsmässigt spelande eller shoppande. Detta hjälper dig att se hur mycket det finns att vara tacksam för.
4. Fokusera på att göra ditt bästa och släppa resten.
6. Var mot dig själv så som du skulle vara mot andra.
Tro inte på allt du tänker.
Alla kämpar, även om de inte visar det. Jag utövar överdrivet dataspelande, tv-tittande eller dagdrömmer.
Attack mot dig själv: Jag nedvärderar mig inför andra genom att förminska mig själv, ”spela pajas”, underkasta mig eller konformt anpassa mig. Att känna sig ensam kan därför vara en obehaglig och skrämmande upplevelse, något som signalerar att något är fel och som vi gärna vill undvika.
De kan erbjuda stöd och vägledning för att hjälpa dig att hantera dina känslor och återfå balansen i ditt liv.
Så om du känner att du behöver hjälp, tveka inte att söka den - det kan vara ett viktigt steg mot att hitta en mer tillfredsställande vardag.
Det är vanligt att mammor känner sig ensamma trots att de har sällskap av sina barn.
Du borde verkligen göra bättre ifrån dig på jobbet innan du blir upptäckt”. Men ibland är det okej att låta oss själva känna oss ledsna. Behöver du hjälp med att bryta dessa mönster så kan du boka en tid hos mig genom att kontakta mig på info@vicente.se.
Märkt Defekt och skam, Nära relationer, Övergrepp
Att hantera ensamhet som mamma: strategier för att hitta stöd och gemenskap i en utmanande tid.
Ensamhet är inte alltid detsamma som att vara ensam.
Hitta meningsfullt arbete
Om du letar efter arbete som betyder något, överväg att vara volontär. Om du till exempel är missnöjd med din kropp, fokusera på att bli friskare istället för att önska att du var smalare. Jag är mycket kritisk mot mina barn. Vänner som förstår dig och vad du går igenom. Meditationen syftar till att skapa positiva känslor mot sig själv och sin omgivning.
Skriv ett brev till dem i familjen som kritiserade dig som barn.
Du förtjänar att bli väl behandlad. relationer som inte framkallae skuldkänsla när du ställer in eller ombokar på grund av dina alla möjliga sjukdomar som dina barn tar med sig från förskolan. Det är vanligt att ha ”överhöga krav” på sig själv – och därmed alltid känna sig otillräcklig. Jag får andra att känna sig osäkra, obetydliga eller mindre viktiga.
Vad är du bra på? Kom ihåg att du är viktig och värdefull.