Morot kcal liten

Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!

Vad innehåller en morot?

Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna. (g)6.6Kalcium (mg)26MineralerJärn (mg)0.2Fosfor (mg)23Selen (µg)0Zink (mg)0.2Magnesium (mg)8Folat (µg)22.2Jod (µg)0.3Kalium (mg)210Natrium (mg)31Salt, NaCl (g)0.1Vitamin A (RE/µg)861.5VitaminerVitamin B6 (mg)0.14Vitamin B12 (µg)0Vitamin C (mg)4.9Vitamin D (µg)0Vitamin E (mg)0.6Vitamin K (µg)8Retinol (µg)0Betakaroten/β-Karoten (µg)8695Tiamin (mg)0.04Riboflavin (mg)0Niacin (mg)0.8Niacinekvivalenter (NE/mg)0.9Sockerarter tot.

Om du fortfarande tvekar, kanske du vill testa dem i din kost idag. I genomsnitt innehåller en medelstor morot (ca 19 cm lång) omkring 30 kcal.

Morötter är inte bara en färgglad och krispig grönsak, de är också packade med näringsämnen och är otroligt låga i kalorier. Morötter är en lågkalori livsmedelskälla som kan hjälpa dig att känna dig mätt utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag.

Näringsvärden i morötter

Utöver att ha lågt kaloriinnehåll, är morötter också rika på viktiga näringsämnen.

Så varför vänta? Vi går rakt på sak och kollar vad du behöver veta om morot kcal och varför morötter är ett utmärkt val för en hälsosam kost.

Hur kan jag använda morötter i min kost?

Det finns så många sätt att inkludera morötter i din kost. Oavsett om du äter dem råa, kokta eller som juice, är morötter en fantastisk och mångsidig grönsak att inkludera i din kost.

Dessutom innehåller de mycket fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningen i schack.

Här är några idéer för att få mest möjliga nytta av denna fantastiska grönsak:

• Ät morötter råa som ett snacks med hummus eller dipp.
• Riv morötter i sallader för att ge en extra crunch och sötma.
• Tillaga morötter genom att ångkoka, rosta eller koka dem. Så se till att alltid ha några morötter till hands – din kropp kommer att tacka dig!

Kategorier Artiklar, MatEtiketter Grönsaker

Här är en sammanställning av hur näringsinnehållet ser ut i en medelstor morot:

• Energi: 30 kcal
• Fett: 0,17 g
• Kolhydrater: 6,9 g
• Fiber: 2 g
• Protein: 0,67 g
• Kalium: 230 mg

Den höga mängden fiber i morötter gör dem till ett utmärkt val för matsmältningen. I denna artikel tar vi en närmare titt på morotens kaloriinnehåll och dess hälsofördelar.

Främjar matsmältningen: Tack vare sitt rika innehåll av fibrer bidrar morötter till en god matsmältning och kan hjälpa till att förebygga förstoppning.

4. Här är vad du behöver veta om morot kcal och hur de kan passa in i din kostplan.

Morötter och deras kaloriinnehåll

Morötter är fulla av fördelar, men det mest intressanta är antalet kalorier de innehåller.

En normalstor morot väger ungefär 65 gram och innehåller endast cirka 25 kalorier. Här är en snabb översikt av kaloriinnehållet baserat på olika portioner av morötter:

Så låt oss skära till saken.

Rik på antioxidanter: Morötter innehåller höga nivåer av beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda dina celler.

2. En medelstor morot (cirka 19 cm lång) innehåller ungefär 30 kcal. Det betyder att de är ett utmärkt val för dem som vill hålla koll på sitt kaloriintag. Du kan äta dem som snacks utan att känna skuld.

Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!